普洱茶、蜂蜜、干山楂片、干金银花、干杭白菊、净水、乌梅
早餐： 1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用; 2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 午餐： 1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝; 2.午饭正常食量; 3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。 晚餐：云南普洱茶 1.与平时饭量一致; 2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用; 3.晚间可以300cc沸水冲泡。
蜂蜜柚子茶 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。 主料：柚子1颗蜂蜜500g。 配料：冰糖、清水适量。 做法： 1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮； 2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时； 3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味； 4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅； 5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。 注：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中维生素C含量最高的。
山楂瘦身茶 山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。 原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。 配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)。 做法： 1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净； 2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
薏仁杏仁茶 薏仁是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是“白雪公主”吴佩慈小姐的保持瘦身的独门秘籍哦。 主料：薏仁200g 杏仁200g。 配料：纯净水、蜂蜜。 做法： 1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出； 2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火； 3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。
玫瑰花红茶 玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。 主料：干玫瑰花茶、红茶。 配料：清水。 做法： 1、将干玫瑰花茶洗净，备用； 2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟； 3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
减肥期间不能有三件事 我们虽然有了实际上的减肥行动，但因为方法都不科学，花了很大精力但效果还是不够明显，会不会是因为我们忽略了生活上的一些细节呢？一起来看看你在减肥期间有无这些行为。 第一：饭前喝汤。很多朋友都喜欢饭前来一碗汤，觉得这是很养身的一种习惯，但是对肥胖者来说就显得不这么乐观了，看似没什么大问题的汤其实会促进肠胃的吸收，而且我们现在的生活注重质量，在饮食方面也很讲究食补，汤内含有大量的高脂肪和高蛋白，营养更好，跟容易造成营养过剩、引起肥胖。
第二：糖份摄入过多。如果我们过多摄入糖肯定会对我们的健康造成威胁，糖很容易转化成脂肪，因此，食糖过多会使人肥胖。
第三：运动量过少。之所以身体会变胖无非就是投入与产出不成比例。吃的多但消耗的少，久而久之身体就堆积了脂肪，现在暑假将至，建议大家可以多出去参加户外运动，让自己体内的热量尽可能消耗掉。