黄瓜减肥食谱

爱美的女孩子们都知道，黄瓜是美容减肥的好东东，黄瓜中含有的黄瓜多糖对自由基均具有较强的还原能力，可起到清除自由基的作用。另外，黄瓜内含有丙醇二酸类物质， 可抑制体内糖类物质转化为脂肪， 起到调节体重的作用。黄瓜皮所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。不过，黄瓜带皮吃时一定要用盐水洗净。可见，黄瓜无论是切片外敷、榨汁调制，还是炒菜、熬汤都是美容减肥的好东西，就连黄瓜子磨成粉末也有养生保健的作用。今天跟大家分享几款个人觉得很有效果的黄瓜减肥食谱，既能解馋又能减肉，好处多多的。一、凉拌黄瓜材料：黄瓜500 克，水发木耳50克，白糖，精盐，酱油，味精各适量做法：1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵2、黄瓜、胡萝卜切菱形片3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉 5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可减肥效果：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。二、美味小黄瓜泡菜材料：小黄瓜5根，盐2茶匙，辣椒粉2茶匙，蒜2粒（磨成泥），生姜1块做法：1、将小黄瓜切段，放入盐水浸2~3小时，取出沥干及压走水分2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制 3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中，放入冰箱盐3-4日即可减肥效果：这款黄瓜泡菜中含有丰富的维他命及矿物质，有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效，而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效，绝对有助于减轻体重！三、酸辣黄瓜条材料：鲜嫩黄瓜两至三根，盐一勺，白醋五勺，冰糖一块（核桃大小），蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个（掰成小段）做法：1、将黄瓜洗净，切成大约八厘米长手指头粗细的小段，放在干净容器内用盐搅拌均匀，待用2、将白醋五勺，冰糖一块（核桃大小），蜂蜜一勺，味精小半勺，干红辣椒四个（掰成小段）一起放进一个小碗里边，搅拌均匀，并放置到冰糖完全溶解3、黄瓜用盐腌二十分钟左右会渗出很多水分，把这些水分倒掉，并将刚才调好的B调味料到入黄瓜中搅拌均匀，然后放置冰箱中冰一下即可减肥功效：黄瓜和蜂蜜都是非常理想的减肥食品，食用黄瓜能加快新陈代谢和脂肪燃烧，而蜂蜜则会帮助你排除体内的多余毒素，两者混合就是非常理想的减肥食谱了。四、洋葱块根芹黄瓜汁材料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜做法：1、将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块2、将洋葱去皮，每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点，充分搅拌后立即饮用减肥功效：如果受不了这款饮品的怪味，可以稍微加一些蜂蜜。喝了一段时间以后，你会发现自己经常晚上腿部水肿的现象不见了，体重也比初夏时要轻了一些哦。原因很简单，洋葱、西芹、黄瓜都是非常理想的减肥蔬菜，而三者合一也就能发挥更大的减肥效果。五、皮蛋黄瓜汤材料：黄瓜2根，皮蛋2个做法：1、将黄瓜皮削掉，切成细条2、皮蛋剥壳后切瓣，一个切4瓣就好 3、锅里放油，将皮蛋放油里煎煎，这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时也比较不会浑汤 4、皮蛋煎好后加水，放些姜米提味，汤熬一会后放黄瓜条，黄瓜煮多久视自己的喜好而定，喜欢脆些的就少煮一会，喜欢软些的就多煮一会，最后放盐就可以起锅了。减肥功效：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。皮蛋跟黄瓜一起使到减肥效果更加好。