恶心是一种经常会引起呕吐的胃部不适感。许多情况会引发恶心，包括焦虑、压力、晕船和孕吐等。恶心也可能是食物中毒、胃肠炎等严重疾病的症状，所以如果恶心持续超过48小时，建议去看医生。
方法/步骤
1
四处走动可能引起或加重恶心。找个安静的地方或房间休息，坐在床上或垫子上。如果还是感觉恶心，慢慢地躺下来，最好用枕头抬高头部。
2
深呼吸。呼吸新鲜空气可以清洁肺部，减轻焦虑，让胃部感觉舒适一些。
3
避开浓烈的气味。嗅觉和消化系统息息相关，所以浓烈的气味会令人反胃，加重恶心。一定要避开油漆味。
4
一整天少吃多餐。当胃部因为恶心而感到不适时，你只能吃少量食物，慢慢喝少许液体，以免胃部受不了。
5
尽量不要把冷热食物混着吃。温差会使胃部一阵翻腾，让原本就感觉恶心的你更加不舒服。
6
使用胡椒薄荷。和姜一样，胡椒薄荷茶和硬糖有缓解恶心的作用。
注意事项
及时就医，不可大意
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