怎样预防冠心病的发生？

少吃脂肪类的食物，如肥肉，因为这类食物在进入人体经过消化吸收后会转化为甘油三酯，过多的甘油三酯会沉积在我们的血管壁上，导致血管壁狭窄，发生硬化，影响我们的全身各个脏器的供血，严重的时候，心脏的冠状动脉发生硬化，心脏的供血减少，发生冠心病，出现一系列心脏缺血的症状和体征。另外，动物蛋白也要适当控制，我们可以多食用一些优质蛋白，如大豆及其制品，来代替动物蛋白，以减少胆固醇在血管壁中的沉积。

尽量做到少吸烟，因为吸烟会引起冠状动脉痉挛，（痉挛就是冠状动脉的管壁的平滑肌收缩的意思）心脏的供血减少，引起心肌缺血，如果心脏长期不到有效的供血，会逐渐出现心绞痛，严重者血管完全闭塞，出现心肌梗塞。另外，吸烟还可以导致肺癌的发生，一个吸烟的人，除了自己受到烟的毒害以外，周围的人从烟雾中吸入尼古丁的含量远远超过吸烟者本人。可见，吸烟损人又害己，我们要尽量戒烟。

积极锻炼身体，促进体内的脂肪燃烧和分解，我们可以适当地参加一些活动，或爬山，或中速慢走，或跳绳，或做操，促进我们体内地脂肪分解利用。如果经过化验检查以后，确定我们体内地血脂含量超过正常，我们可以适当地服用一些降低血脂的药物，

此外，我们还要多食一些含纤维素多的食物，如芹菜，大白菜，苹果等，因为纤维素能吸收肠道内的水分，使肠内容物增多，刺激肠壁，促进肠蠕动，促进粪便的排泄，防止便秘的发生。排便时就不会用劲过度，可以减少冠心病的发生。

对于已经患冠心病的人，大便一定要保持通畅，不能发生便秘，大便时不能用力，因为冠状动脉本来就已经很狭窄了，供血不好，如果用力过度，会造成冠状动脉的进一步缺血，发生很严重的后果。平常可以吃一些润肠通便的药物，保持大便通畅。