孕中期的准妈妈如何照顾自己和宝宝

保证足够的营养。孕中期的宝宝正在迅速成长的阶段，孕妇需要各方面的营养，所以要保证营养要均衡，为了宝宝也不能挑食，不忌口。有很多孕妇比较青睐各种补品，来增加各种营养，记住药补不如食补，多吃青菜和动物内脏并花不了多少钱。还要少吃多餐，不要暴饮暴食，这样才会更舒适。

勤加锻炼。当然要适度。在生产的时候让自己有足够的力气，为了自己的身材不走样，也要进行锻炼，这些医生都会提醒。

尽量不要开车，孕中期的妈妈们这时候已经显怀了，方向盘会挤着孩子的，本来女司机就会反应慢一些，开车本来就存在危险，就不要带着宝宝去冒险了。

增加自己的内涵。有很多宝妈会在家休养，大把的时间不如多读书，多看一些有养分的电视剧，听一听舒缓的音乐，有利于胎教，又可以提高自己的内涵，将来也有利于教育孩子。

每天保持好心情，很多妈妈在孕期会烦躁，甚至会得产前抑郁症。听说每天好心情才可以生一个漂亮宝宝，难道你要你的宝宝皱着眉头出生吗？