尿失禁的6种饮食规则

过量饮水如果有人没有喝足够的水，可能会导致干燥。然而，在失禁的情况下，喝过多的水会导致问题。建议那些有尿失禁问题的人消耗一半身体所需的液体摄入量。

饮酒对于失禁的人，专家不建议饮酒。酒具有利尿作用，还可能导致脱水。另外，因为它也影响神经的反应，我们的大脑更难以发出信号，所以很容易导致尿失禁，我们经常发现醉酒的人尿失禁，就是这个原因。

咖啡因还应避免含咖啡因的饮料，因为它也会刺激排尿。专家说，最好是从我们的饮食中去除出咖啡，也要注意茶和巧克力。当然，这并不总是那么容易，所以如果你有大量的咖啡消费者，它会帮助你减少一半的日剂量。

辛辣食物对于那些患有尿失禁的人，也不推荐辛辣食物，必须忘记辣椒和辣根。他们像咖啡因一样使你增加排尿。

酸性食物，饮料同样，必须从我们的生活中去除柑橘类食物和饮料，如橙汁。虽然它们是对身体有益的好食物，但它们会引起尿失禁。

碳酸软饮料碳酸饮料对失禁没有好的作用，因为它们和咖啡因一样，会促使你排尿。