准确地测定排卵日期可有助于控制受孕。如果你想生育就在排卵日期前后性交，如果不想生育，那么就在这几天使用避孕的方法，避免受孕（用此方法并不提倡，因为如果掌握不好，容易造成意外妊娠）。我们怎么样知道自己哪一天会排卵，哪一天性交有可能受孕呢？当然你可以通过医生的特殊检查得知，也可以通过自己身体的一些变化来推测什么时候会排卵。比如测量基础体温，观察宫颈粘液的性状·量等等。
方法/步骤
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根据月经周期：确定排卵日期可根据你的末次月经和月经周期。排卵日期大约是在下次月经来潮日前14天左右。当月经周期是28天时大约在月经中期；如月经周期是40天，那么排卵日期大约在月经来潮日后的第26天；如果月经周期是25天，那么在月经来潮日后的第11天，就是我们算出的预期排卵日期。由于情绪，环境，身体状况不同，真正的排卵日期会随之变化，提前或错后，所以这个日期仅仅是参考日期。
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根据基础体温：基础体温是指身体处于休息状态时的体温，在月经周期的前两周时，由于雌激素的存在是基础体温偏低，约36~36.5℃，排卵后大约会升高0.4~0.6℃。体温的突然升高表明排卵发生了；月经来潮则体温下降，如体温持续不降则提示你已经怀孕。
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