随着人们生活水平越来越高,精神压力也与日俱增,失眠质量越来越差,这时可多吃些纯天然的安眠药
方法/步骤
1
分心木是核桃去皮后夹在两者之间一块薄像蝴蝶一样的木材,核桃分心木是一味很好的中药村,分心木苦涩,可用以泡茶,坚持服用,改善睡眠,而且对人体没有副作用
2
分心木含有巴比妥类,苯二氮卓类,非典型苯二氮卓类等成分,有中枢镇静的作用,对于失眠治疗特别显著
3
如果有长期失眠的毛病,取分心木3克或3-5片泡水,早晚各一杯,尤其是睡前一杯,是治疗失眠症不二之选,是纯天然不添加任何安眠药物
4
奇异果富含钙,镁,维生素C,可帮助神经传导物质的合成和传递,奇异果所含的钙质比较独特,可稳定情绪,控制交感神经,促进睡眠质量
5
百香果含有天然活性成分类黄酮一异荭草素,这种物质能消除烦躁,舒缓压力,镇静安神,快速进入睡眠状态,不过百香果只适合轻度失眠者
6
大枣含有蛋白质,糖,维生素C,钙,磷,铁等,具有补脾安神作用,晚饭后喝大枣水或百合大枣粥,都能加快入睡时间
上一篇:我总是失眠怎么办_睡不着怎么办
下一篇:多肉植物雪莲怎么采收种子