在日常生活中，很多人可能在睡觉的时候会磨牙，但是自己不知道，舍友朋友或者家长们，夫妻在睡觉的时候是可以听到的，当然对于孩子来说，磨牙也是经常发生的，如果磨牙时间久了，牙齿可能会受损，其实引起磨牙的因素有很多，我们应该如何如何预防磨牙呢，今天来具体看一下。
方法/步骤
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有些人磨牙可能因为比较紧张引起的，所以在睡觉之前要放松心情，在睡觉之前可以适量运动一下，或者洗个热水澡听听轻音乐等,家长可以在睡前通过阅读和患儿进行交流,这样可以放松他们的心情,释放白天产生的恐惧和紧张感。当然在白天的时候，不要让孩子玩的过度劳累，要让孩子学会缓解压力，释放心情，当然也适合我们大人。
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另外要注意孩子的饮食，最好不要让孩子吃刺激性的食物，平时多吃一些蔬菜和水果，多吃些含维生素丰富的食物，这样对孩子的牙齿比较好，还可以改善睡眠环境。
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我们还应该镇定我们的嘴巴，可以通过一些简单的方法，例如通过咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳。
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另外，平时还可以给孩子热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。
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最后，要保护好牙齿，不要损坏牙齿，我们应该平时带孩子做口腔检查，这样防止孩子有牙齿方面的疾病。
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