教你4招稳定快速告别啤酒肚

尽量站着做事忙碌的 一天，我们总有做不完的事，如果这些做不完的事中能站着完成掉的事就请站着望着。因为这样不仅可以唱时间的保持人处于一个锻炼的状态。还有，等人、打电话、看报穿鞋袜等这些可以站着完成的事情也要坚持站着完成。在站立的同时也可以适当的垫垫脚尖，是全身处于紧张的状态。但需要注意的是要减掉肚子上的脂肪，最有效和最直接的方法还是要将运动加强到腹部。

一日三餐要准时吃如果不正常的进食三餐，你或许可以忍一餐或极长，但是忍过去带来的却会使人更加饥饿难耐。最后你很有可能是饥肠辘辘地回到家里在餐桌上毫无忌惮的大吃一顿。其实这样不仅不能甩掉啤酒肚，反而还会导致因饥饿感强烈而产生暴饮暴食的现象。到时候就得不偿失了。其实只要平时少吃点零食和一些高热量的水果即可保持稳定的体重。节食并不是我们所提倡的健康减肥方法。

办公桌前放一杯水在办公桌前放一杯水既可以提醒自己时常注意保水，又可以在自己想吃甜食时喝上一杯，能让你想吃甜食的愿望马上就会消失。

不留宿便今日事今日毕，上厕所这事儿也是如此。宿便不仅会使人无法进入深度睡眠之外，宿便还会在体内发酵，长时间不注意用乐瑞洁身器的助便功能将宿便排出的话会让小肚子越来越大。因此专家建议如果你有便秘应及早治疗或是让智能洁身器帮助你将其排出。