快速释放个人压力是让情绪得到释放、并且有效让情绪降温的积极方式，也是一种个人情绪的降温剂。
工具/原料
1
压力
2
个人
方法/步骤
1
为了释放个人压力，可以选择进行体力释放，如练习击打沙袋和木人桩等，让自己的体力大量释放后，压力就会慢慢消散。
2
为了释放个人压力，可以选择对朋友和亲人倾诉法，可以选择言语诉说、哭泣释放等，这样，压力有了分担的对象，自然就少了很多。
3
为了释放个人压力，可以选择去和朋友等一块去看电影、唱歌等，以积极快乐的情感来有效刺激压力，以达到释放个人压力的目的。
注意事项
1
在有压力时，不要太冲动。
2
不要压抑心境。
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