以下内容为网上收集的，我看了论坛有不少人都在问如何深蹲啊，如何拉伸身体啊！我个人认为以下内容很不错啦，就拿来和大家一起分享了！
步骤/方法
1
2
以一只脚放在椅子上，大腿与地面平行作为开始姿势。
3
用尽全力，用椅子上的腿发力跳离开椅子，跳的越高越好。
4
在空中将两腿位置交换。
5
落地时另一只脚放到椅子上作为起跳腿，就如步骤1的姿势一样。重复整个过程直到步骤1，这算1次重复。
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