跑步，不管有没有过长期坚持的经历，都是给人一种非常难受的体会，当然事实也是确实如此，对于自己这个不是跑步高手，但又坚持了几个月的跑步爱好者来说，过去的一个月，因为诸多原因，当然无非就是惰性，让自己中断了一个月的月均六次跑步的习惯，这个月将重启跑步运动，当然还是先规划好，计划进行下去，无论春夏秋冬。
工具/原料
跑步装备
方法/步骤
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准备好跑步装备，检查一下是否都是完好的，尤其是脚上的一些保护措施，比如护膝、护踝、运动服、跑鞋，这些加在一起也花费不了多少，如果实在不舍得，可以买一些中端品牌，不过千万不要不买就去尝试跑步，一旦开启或者重启，就坚持下去，体会跑步人生。
2
设定目标，原先计划是月均6次，差不多隔五天跑一次，这种跑步间隔时间也还行，至少是自己从前几个月跑步经历中总结出来的，而不是随便借鉴他人，或者自己随意想象得出的，如果自己去尝试了，请千万记得要坚持自己的，适合自己的跑步计划，盲目的目标就是无目的性的行为。
3
控制跑步强度，之前的跑前各走一圈，中途跑十五圈的行程，是差不多从五圈、七圈、十圈、十二圈，最后到十五圈慢慢过渡的，因此这次重启跑步，也差不多需要从五圈开始慢慢地适应起来，循序渐进的心态一方面有利于保护自己身体，另一方面有利于更好地达成目标。
4
跑步后需要注意的细节方面也有很多，比如最简单的跑步后不能立即喝水或者停下来休息，这点是非常重要的，往往可以通过多走几圈的方式，让自己的身体慢慢热下来，其次是喝水或者吃东西一定要在完全停下来的半个小时之后。要是想一直跑下去，就最好这样做，不然就是乱来。
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分享了那么多的经历，今晚重启跑步人生，新的一月，新的“三个月”，也是今年的最后“三个月”，经历过的总是自己体会到的，这其中的收获不需要跟别人分享，就像跑步一样，就算别人天天跟你说也是没有用的，还不如穿上装备，去跑步，晚上，约起Running！
注意事项
跑步一定是一场“马拉松”式的运动。
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