减肥后的日常生活调理
方法/步骤
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第一要坚持每天早晚散步20分钟,早6点起床,洗漱后6:30分出发在空气清新,没有污染的地方去晨练20分钟,回家后安排早餐。晚上头睡觉前2个小时去外边散步20分钟,回家后泡热水脚再休息。
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每天做到早吃好,午吃饱、晚吃少,
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注意每天要饮5-8杯水
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第一要坚持每天早晚散步20分钟,早6点起床,洗漱后6:30分出发在空气清新,没有污染的地方去晨练20分钟,回家后安排早餐。晚上头睡觉前2个小时去外边散步20分钟,回家后泡热水脚再休息。
每天做到早吃好,午吃饱、晚吃少,
注意每天要饮5-8杯水