孕妇、准妈妈孕期需要补充哪些营养？

叶酸现在在临床诊断的过程中，一无所知的小鸟发现有的孕妇或是准孕妇出现了“自然怀孕”、“自然孕育”的想法，认为叶酸对胎儿也会有危害。小鸟暂不去评价这种想法对不对，但是叶酸对于预防唐氏儿等疾病是很有帮助的。

钙由于我们国家长期以来人们的生活饮食习惯偏向植物型食物，不太有像西方那样吃牛排、猪排的肉食型饮食结构。那么作为处于妊娠期间的女性就要增加钙的补充了，多食用肉、奶等食物，尽量不要直接服用补钙剂。

铁之前一无所知的小鸟就听过有业界知名专家说我们国家人不缺铁，因为我们都是用铁锅炒菜。这种说法只能说初级生物课上讲的，真正比对起来我们还是缺铁的，需要多吃收入、肝脏和血液制品。

蛋白质不论孕妇处于妊娠的什么阶段，都需要额外的补充蛋白质。这样有利于胎儿的发育成长，也可以增加母亲的体力，提高其备孕待产的身体机能。