减退上的肌肉会很难，腿粗对女生来说是一大困扰因此每个女生都希望自己的腿能细一点
工具/原料
按摩
方法/步骤
1
用手轻轻按摩
2
柔膝盖30分钟
3
不要常坐常站，要睡眠足够
4
要多蹲，不要长期工作
5
每天按摩2小时，可以使腿部肌肉减少，不要按摩好后就去购物
方法/步骤2
1
要长期吃减肥药多洗热水澡多和泡茶
2
多做运动，可以使腿出汗，然后洗个热水澡，退回瘦削很多多吃水果，可以使腿变的白嫩
3
多玩玩跳皮筋游戏，这样可以使腿部肌肉出送一些，从而腿也就会比原来好看一些【比原来瘦一些】
注意事项
必须轻
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