不会让你变胖的好习惯

一定要吃早餐早餐对我们每一个人来说，真的很重要。它是我们新陈代谢的一个助动器，如果不吃早餐不仅会让你一整天都感觉到饥饿，还会破坏我们的新陈代谢，导致我们的身体的内的脂肪无法燃烧而囤积在体内，时间长了自然会发胖。所以无论时间有多么的紧张，都要空出一点时间来吃早餐。

一定要多喝水我们体内的新陈代谢需要用水去帮助脂肪燃烧，所以一定要多喝水，每天至少要保证喝八杯水。

一定要多运动多运动不仅会促进血液循环系统 ，还会加快身体的新陈代谢，消除体内多余的脂肪和热量。

睡前不要吃东西 睡前2到3个小时最好不要进食，因为在晚上九点以后，人体的各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积脂肪积累的时间。我们晚饭所吃下的食物需要经过漫长的5个小时才会完全消化掉，如果在这个时间段再进食，那么这么多的热量，身体就都无法消耗掉，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖也就尾随而来。

不要经常挨饿有些时候我们会因某些原因而错过了吃饭时间，索性就不吃了，等到下一顿吃饭时就大吃特吃，如果你的生活经常会出现这种情况，那么你的身体就会慢慢形成储存食物的惯性，久而久之就会导致肥胖。

不要吃含糖量高的食物食用含糖量较高的食物，会增加身体的血糖水平，会导致身体产生过多的胰岛素。而胰岛素会对体内的新陈代谢有一个负面影响，这种负面影响会让更多的脂肪存储在体内，更加难以燃烧，因此我们要尽量少吃或者不吃那些糖分较高的食物。