疫情期间孩子宅在家里怎么保护眼睛视力

学习时保持正确姿势。老师们经常叮嘱学生要保持正确的姿势读书写字，遵循“一寸一拳一尺”的原则。不但可以保护视力，还能促进身体健康发育。

休息眼睛实行“20-20-20”口诀。意思就是不管是读书写字，还是看手机电脑，用眼20分钟后，就要远望至少20米外的地方，至少20秒以上时间来放松眼睛的疲劳，达到保护视力的目的。

这段时期户外运动太少了，有院子的家庭，建议孩子们经常到院子里活动游戏；住在楼上的家庭，可以让孩子到阳台、窗边等有自然光的位置，来读书写字，并坚持202020原则。

在学习之余，可以多帮助家长做做家务劳动，比如扫地，拖地，擦桌子窗台，整理收拾屋子，洗碗做饭，洗衣等等，这样不仅可以让眼睛得到很好的放松，还能体会生活的点滴。

做眼睛保健操是学生们经常使用的方法，家长们可以督促孩子在学习娱乐一段时间后对眼睛进行按摩保持健康。

保健眼睛还可以经常把双手互相搓热，尽量快速的搓，当感觉手掌发烫时候，瞬间放到闭着的眼睛上，掌心正对眼睛，可以促进眼部的血液循环，保持眼睛轻松健康。