因为让我们面对现实吧,我们早上问很多。闹钟响起的时候,信号开始给自己的义务,我们的时间和精力。如果我们不开始做,发短信,微博,我们很多人觉得这个意义上,我们已经负债累累的一些危及生命的句子。我们中有多少人感到内疚,如果你不马上检查你的电子邮件或打开消息?因为你不想“错过”,对吗?但事实是:没有什么是真的等待你。早晨是一个全新的开始,一个干净的石板,一个新的开始,所以那样对待他们。让自己休息一下,收回你的早晨:你可能会发现它可以让你更好的控制你的一整天。
之前是好的对自己承担的责任被善待他人。如何?填满你的早晨提供美丽的事情,快乐,快乐,与和平,因为你会更有可能吸引那些在你的一天。最终,你可以控制你早上的第一件事成为你的“主人”。所以,如果你拿你的智能手机第一件事当你翻身,你将你的身心被那件事——是的,一件事——从而让它控制你。也没有人真正想要的,那么为什么我们继续做?
昨晚的讨论提醒人们,一个简单的仪式早上给你一个基准回到一个愉快的心境——就像开始时设置一个意图或奉献我们的瑜伽练习,所以无论多么具有挑战性或不舒服的姿势(或谈话,会议,遇到),你有一个首选,消除紧张情绪的地方逃跑,至少在精神上,甚至只是一个时刻。事实上,“我们的呼吸是唯一有意识的干预我们与我们的交感神经系统,”皮拉尔提醒我们昨晚的屋子。
煮好东西。最近,热柠檬姜茶。我知道如果我第一件事就是把好东西放进我的身体,我更愿意把它一整天。我试着不去对咖啡因,因为我的身体已经在试图自然醒来,所以我不要强迫它去比必要的更快。茶,就像沉默,帮助我减轻,与高峰,到一天。 祈祷。茶在手,我在客厅里坐在一个特制的椅子上,并采取这一次表达感谢,特别的一天,和祈求指导,只有好,真理,美是给到我的路径,这些事情是别人看到我。
这仪式为我做什么呢?我的工作(和一般的生活,)需要大量的密码所以我喜欢被早晨至少10到15分钟甚至更长时间在周末。我喜欢与实实在在的快乐像接触真正的书或感觉我的杯子在我手掌的温暖——在进入数字世界,大部分的一天。这种做法让我回到交互和连接的“现实世界”的数字化造成天这种说法。其他的想法么没有。