长期伏案工作的人会有颈椎疼的现象，那么颈椎疼该怎么缓解呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，养成每工作一小时，就要休息一小时，可以望望远处，抬头看天空十分钟。
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二，不要让脖子受凉，冬天可以戴围脖，夏天少让脖子吹空调尤其出汗时。因为脖子受凉也容易颈椎疼。
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三，没事的时候，可以放放风筝，放风筝最治颈椎病。
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四，工作之余做颈椎保健操。例如可以让脖子前后左右、然后再转一圈这样对颈椎也很有好处。
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五，睡觉要用合适的枕头，这对缓解颈椎也很有好处。
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六， 对于经常伏案工作的人要多运动，这样可以缓解颈椎疼。
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七，保持正确的看书工作姿势，避免长时间看手机、电脑。否则长时间保持那一个姿势，颈椎肯定疼。
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