颈椎不适的康复

现在社会，随着手机功能越来越多，许多人成了低头一族，加之有的人在办公室的久坐，颈椎尤其是颈后肌肉和韧带承受着长时间，超负荷的拉力，有试验表明，随着低头的角度越大，颈椎承受的拉力也成倍的增加到60度时承受的压力接近30kg。那就会出现颈后肩背部的酸胀，疼痛，在转头或后仰时，伴有“咯噔'样的弹响声，许多人经推拿，刮痧，按摩，针灸，能达到暂时缓解，但过一段时间症状依旧。     鉴于本人的真实经历，我认为打羽毛球，和跑步可以有效缓解上述不适症状。