泡脚是消除疲劳的一种通用的方式,在夏季泡脚有利于增进食欲、促进睡眠,那你知道泡脚的好处有哪些吗?泡脚需要注意什么呢?今天就与大家探讨下。
工具/原料
泡脚
方法/步骤
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首先是泡脚水的温度,并不是越高越好,一般水温在37到43摄氏度之间即可,太高了不太硬撑,会很容易被烫伤。泡脚的时间一般为30分钟左右最宜,有高血压、慢性风湿病关节炎的患者可以适当的延长时间。
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在饭后的半小时内也不太适宜泡脚,因为这会影响我们脚部血液的供给,在气温比较低时,要注意足部的保暖。
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在早晚泡脚效果是不同的,因为早晚人体的生理状态是不一样的,在早上泡脚可以活络气血,提神醒脑。在晚上泡脚可以有助于我们的睡眠。
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虽然一般来讲清水就能够满足我们泡脚的需求,当然还可以往水中适量的加入物质,例如:食盐,可以起到杀菌的效果、姜,可以起到除湿的效果。
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当然具体加入什么东西要依据人们的身体需求而定,一般可以加入柠檬,用来预防感冒,加入醋,可以滋润我们的皮肤,还可以杀菌消毒。
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