肾脏一直是我们身体中最为重要的内脏,而现在的年轻人普遍出现肾虚的状况,那么该如何保养我们的肾呢,提升肾功能呢?小编来支几招
工具/原料
肾
方法/步骤
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1,早睡早起。这是一个老生常谈的事情了,但是事实证明这是一个非常有用的方法,古人日落而息这个说话是有一定依据的
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2,黑芝麻。黑芝麻对于肾脏的好处众所周知,但是如何吃才最好呢?当然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀着吃,虽然吃起来比较难以下咽,但是被破坏的最少
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3,韭菜。很多人觉得韭菜吃起来口感不好,但是也有不少人对它情有独钟,而从中医理论来说,韭菜的确是一味补肾良药
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4,切勿睡前喝大量水。睡前是肾功能已经休息的时间,如果你睡前喝大量水,那对于肾脏而言加大了它的压力,自然会对肾脏有所损伤
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5,栗子。栗子是干果之王,同时对于肾脏也有非常好的作用,但是栗子单独吃会觉得口干,因此和鸡肉一起煮是比较好的吃法,可以补肾
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6,山药。山药的作用非常之多,其中就有一个补肾的功能,而且是夏日良药。但是有糖尿病的人不能多吃哦
注意事项
千万不要吃过量
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