高血压是一种慢性病，患有高血压的人必须有一个正确的生活习惯，这样才可以保障自己的身体正常，不会出现危险的情况。为了避免高血压进一步的严重化，生活中需要注意的事情很多，现在我给大家介绍一下。
工具/原料
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高血压
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健康
方法/步骤
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第二、控制血压还需要你有一个良好的心态，有的人在患上高血压以后，就会有些自暴自弃，或者有些人觉得无所谓。这些心态都会影响病情，高血压要保持愉快的心情，这样才能慢慢的健康起来。
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第三、血压高的人会出现头疼和头晕的情况，特别是老年人情况会更加的严重一些，因此出门的时候要注意天气，建议夏天的时候，高血压患者要注意身体的调节，尽量少出门！
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第四、高血压的病症出现以后，你应该注意身体的水分补充，因为血压高的人水分吸收不足的话，会引起血压飙升，这样会造成严重的后果，因此出门的时候最好准备一些水，保障身体水分的吸收。
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第五、高血压的人要注意饮食的调节，在吃饭的时候要尽量的少吃一些，每次六成饭量即可，不要一次吃的太多，造成身体的负荷增加，这样血压也会起伏不定，对自己的身体不好。可以少吃多餐为宜。
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第六、大家需要注意的是高血压的人一定要减少肉类食品，因为吃肉的话会造成胆固醇的增加，以及脂肪的堆积，对于高血压的患者十分不利，建议多吃一些蔬菜，少吃一些肉食！
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第七、高血压最怕的是平时吃饭的时候太油腻，因为油量过多的话，会导致血压的升高，而且会增加身体的有害物质。建议高血压的病人，主要是清淡食品为主，不要吃一些高热量的食品！
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