在平常的饮食上应注意节制，不要吃得太饱，尽量少吃甜食，将体重控制在一定的范围之内。特别是老年的高血压患者更应注意，应根据平常工作生活情况摄入的热量，再在此基础上减少15%到20%的摄入。有高血压病症的人，饮食上不要吃高热能、高脂肪、高胆固醇的食物，另外对于蛋白质的摄入也要注意控制限制。平常的饮食中可以吃些豆腐、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。如果高血压患者并没有高脂血症的，那么每天可以吃一个鸡蛋。在饮食中食用的油最好就选择植物油，像豆油、菜籽油、玉米油等植物油皆可，最好不要食用荤油。高血压患者在饮食上应注意多吃含有纤维素和维生素的蔬菜水果，注意不要酗酒，对与饮酒的量应严格控制好。
方法/步骤
1
利用10克菊花、10克茶叶、30克山楂。一同放入杯中，倒入沸开水冲泡饮用，每天1次，具有清热消食、保健脾胃，能够治疗高血压、高血脂、冠心病等。
2
古方的塔箩茶 葛根、山药、决明子、菊花、山楂等，一次1-2袋，一天两次。取本品1-2袋放召露争放杯中，用90℃沸水闷泡10-20分钟后趁热饮用。具有宁心安神、提高免疫力、溶解血栓的功效。
3
利用350到700克芹菜、100到200克红枣、10克绿茶，一同放锅中，加水煮成汤汁，分成三次饮用。此食疗具有补血护争泰肝、清热除烦功效，适合高血压或患急性黄疸型肝炎、膀胱炎人士饮用。
4
用300克牙茶、30克栀子，一同放入锅中，加入800到1000毫升清水，煎成1碗汤汁，每兼态天上午、下午各饮用1次。能够有效清除肝火，降低血压，缓解因高血压所致头痛或头晕症状。
注意事项
1
少喝含糖饮料。
2
吃土豆、茄子补钾。
3
每天吃4瓣大蒜。
上一篇：如何在生活中调节高血压？
下一篇：高血压患者的饮食禁忌