近年来，随着生活水平的不断上升，患便秘的人群呈明显上升趋势，工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的重要原因。
方法/步骤
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空腹喝紫菜汤，每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋则疗效更好。
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奶蜜葱汁，牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁；牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成，每早空腹服用，可补虚、除热、通便。
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胡萝卜，鲜胡萝卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3两左右，一天2—3次，治便秘产品活肠素清肠胶囊告诉便秘患者此方治疗大便干燥特别有效。
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荷叶茶，在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里，用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。
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