打球时如何保护你的膝盖

你知道吗，膝关节承担着人体60%的重量。男人和女人而言，女人的膝关节更容易出问题。这是为什么呢？因为女性在生活活动中对膝关节的磨损比男性多，如家务劳动就需要大量磨损膝关节。

膝关节从30岁开始退化。并且膝关节软骨磨损后不可再生。因此，大家要觉得膝关节疾病离我们还很遥远。

靠你自己小心一点一是姿势，往前最后一个大步时，小腿和大腿夹角不要超过90度。

二是带护膝，在比赛和训练时，护膝可以有效地保护你的膝盖。

三是休息静养，中场休息一下，做一下缓步行走如果帮到你望采纳

长期的负重运动可导致膝关节退变；但是不使用膝关节也会导致膝关节退变。

膝关节从30岁开始退化。并且膝关节软骨磨损后不可再生。因此，大家要觉得膝关节疾病离我们还很遥远。