足跟痛初期为早晨起床及久坐后走路脚后跟疼痛，当走一小会后疼痛减轻或消失。中期为疼痛不缓解。我得的足跟痛为重度的，不但不缓解不走路时也会有轻微痛感，每走一步路都痛如刀割。
方法/步骤
1
见效最快的是到医院疼痛科打封闭针，打完针后注意别久站，少走路会很快治愈。缺点是封闭针含一定激素对身体多少有些不良影响，本人在足跟痛中度时打的针，效果非常好，但因我工作繁忙没有修养好，现在变成重度了！哎！各位警醒。
2
足跟痛初期，可以上网买个硅胶的足跟垫，保养原则为千万别久站，尽量少走路，肥胖患者尽量减肥。因为足跟痛有自愈倾向，垫上足跟垫对脚后跟加以保护后并平时注意，1-2个月就会慢慢治愈。
3
足跟痛中期，鞋里加垫足跟垫外更应注意休息，几个月后也会自愈。如果垫一个足跟垫还痛感明显就加高加厚。
4
足跟痛重度的话自愈就较困难了，建议去打封闭针，并打完针后注意保养，千万别认为痛感消失了就好了，如果不注意保养反而会加重病情。最好痛感消失后半年内垫足跟垫，并注意多休息。
5
足跟痛其它注意事项，无论冬夏注意脚部保暖，可以适当用陈醋泡脚，在足跟痛初期应重视起来，本人因缺乏重视拖了一年多才医治保养，致使病情很严重。
6
介绍个恶治方法，因无科学依据，足跟痛患者谨慎使用，就是用按摩锤击打脚后跟，每天坚持击打，我母亲也有过此病症，她用这个方法治好的。我也用过这个方法，打时挺疼的，并因为懒没天天坚持，也无法说出疗效如何，但击打完后确实感觉走了没那么疼了，估计是脚后跟打麻了。
7
根据中医理论，足跟痛是肾等内脏器官出现问题引起的，如方便的话也可以看看中医，调理下身体。
注意事项
足跟痛初期不影响工作生活很多人都没去在意，应重视起来。