痛经不是病，疼起来要人命，很多人来大姨妈的时候都会很痛，上班没精神，腰酸背痛的，来大姨妈有很多的注意事项，比较说不要碰凉水，要注意保暖之类的，那我们来大姨妈的时候吃什么比较好呢，又该补充些神马呢，请看以下的介绍
方法/步骤
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水果来大姨妈的时候可以吃一些苹果草莓等水果，但是不能吃一些寒性的水果，比如柿子西瓜等
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水日常生活中就需要注意保持水分的摄入，特别是来大姨妈的时候，尽量的多喝水，喝温水
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红枣来大姨妈的时候身体会非常的虚弱，可以做一些红枣粥，或者放一些枸杞和桂圆
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木耳木耳属于黑色食物，有利于在来大姨妈的时候排毒
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红豆经期的时候失血比较多，我们可以在家煮一些红豆粥来喝，红豆粥可以补血，日常喝的话还能起到美容养颜的作用
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蛋白质来月经的时候要多补充蛋白质，我们可以吃鱼，鸡蛋大豆等食物
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红糖老一辈子的人在来月经的时候会喝红糖水，一是可以缓解月经的疼痛，二是红糖水可以去除体内的脏气
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