坐姿推胸训练器锻炼的重要肌肉有胸大肌和肱三头肌，今天几分钟就为您介绍一下它的使用方法~
步骤/方法
1
根据自己的身高，调整适合的坐垫位置
2
选择适合自己的配重
3
后背紧贴靠垫，挺胸收腹，双手握住把手，平行向前推，每次推出后，哑铃片不要完全落下。 提示：女生每组练习15-20次，男生每组练习20-25次，每组间隔一分钟，连续练习4-5组。
您知道吗？
田赛项目中,成绩的最小计量单位是1CM。
下一篇：怎样做治疗乳房疼痛按摩
多语言展示
当前在线：1609今日阅读：61今日分享：18