饭后吃水果4个不要及原因

水果是每个人都喜欢的食物，不仅是它有各式各样，而且味道鲜美，还有的就是水果是我们人体吸收维生素的主要来源之一，是我们维持身体健康的必备。但是又很多人却不会吃水果，这是为什么呢？因为有些人认为饭前吃水果有利于身体，但是有些人却认为饭后应该吃一些水果，到底哪种说法是正确的呢？健康专家称，其实饭后吃水果是对我们身体健康是不利的，容易造成肥胖、体重超重。但也不是完全不能吃，吃要吃的有规则， 为什么这样说？健康专家提醒饭后吃水果的4个不要：1、不要吃腐败变质的水果，因为这样的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。2、不吃不成熟的水果，因这样的水果含鞣质多，味涩可口性差。　　3、不要随便剥食果仁，因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁，枇杷核仁等)，食后会引起中毒。4、不要摘不认识的野果吃，因为有些野果对人体有害。所以吃水果也要选择合适的时间，也要注意一些禁忌，让我们健康无虑的享受美味！饭后吃水果为什么不好？ 1、饭后马上吃水果，会摄入水果含有的较高含量的葡萄糖、果糖等糖类，无形中增加了肠胃以及胰腺的负担。另外，部分水果中含有的淀粉，也增加了肠胃消化的难度。 2、水果和食物会一起阻滞在胃部，容易导致便秘、胀气等。　　3、体重超标，或者需要瘦身的人群，如果在饭后进食大量的水果，会导致摄入过多的热量长得更胖。毕竟，水果的热量也不容忽视。4、水果中的半纤维素、纤维素等营养物质，含有较强的吸水性，吸水膨胀后会增加障碍。尤其是，这种现象还会阻碍身体吸收微量元素和维生素等。