这些水果要吃对时间才能有最佳的效果。
方法/步骤
1
早上适宜吃苹果、梨、葡萄等酸性不强。涩味不浓的水果。因为经过了一页的休息后,人肠胃功能才刚刚“起床”,不适宜给他增加太大压力。
2
饭前空腹不能吃橘子、山楂、香蕉、柿子等。容易引发胃胀胃痛。
3
上午十点左右吃些含糖量高的水果补充能量,例如香蕉、苹果、西瓜等。
4
饭后一到两小时可以吃一些菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子等,可以解除油腻帮助消化。
5
不要在晚上临睡前吃水果,不然正在进行消化运动的肠胃会影响你的睡眠质量。
6
肥胖的朋友不应吃过多的水果,水果富含糖类,食用过多又不及时运动消耗,容易产生高血糖、高血脂等健康问题。
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