除了先天性驼背患者，坐姿不良等不好的生活习惯也会造成驼背，因此只要我们养成良好习惯，在工作和学习过程中使用正确、舒适、科学的姿势，那么就可以有效的预防驼背的形成。
方法/步骤
1
多运动锻炼：运动是预防驼背的最好方法。各个年龄段的工作者，都应该尽量多的参加运动，时常晒晒太阳，有利于增强盖的吸收，从而增加身材。
2
保持正确的行走姿势：无论在“站”还是“行走”时，都要保持挺胸、自信的姿态，这样就可以保持身体的平衡。
3
减压肩“负”，减少身体所沉受的重量：对于孩子，家长不应该让孩子背太重的书包或者单肩包，使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。
4
养成良好的坐姿习惯:对于电脑一族们或者学生党来说来说，不正确的坐姿往往会导致驼背的形成，所以良好的坐姿也是预防驼背的方法。
5
为了防止驼背，你可以每天靠在墙上，立正二十分钟到半个小时，或者买一个背背佳使用。
6
最后就是：睡觉的时候最好睡在硬板床,不垫过高的枕头，以使脊柱在睡眠时保持平直。注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。
注意事项
1
改变不良的生活方式，坐姿挺直
2
注意合理地运动
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