哺乳的母亲一定要加强营养，切不可为所谓重塑体型而节食。总的营养原则是品种多样、数量充足、富有营养，忌食辛辣、腌制、油炸食品。要注意补充含铁、钙丰富的食品，多摄入富含B族维生素的蔬菜、猪肝等，经常吃一些海带或其他海藻类食物，以补充碘。
步骤/方法
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在制作方法上，多用清炒、煨炖、煲汤的烹调方式，少用油炸、煎熏等制作方式。特别要说明的是，传统习惯上有让产妇多喝老母鸡汤的做法，其实这样做并不科学，因为老母鸡体内富含雌激素，经常食用会增加产妇体内雌激素的含量，从而抑制催乳素功能的发挥，导致回奶。同时产妇也不能进补麦乳精之类的含麦芽成分的食品，以避免影响乳汁的分泌。
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过去人们都建议产妇应多补红糖，但最近的医学研究认为，过量食用红糖对身体反而不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫回缩较好，而红糖却有活血作用，易引起阴道出血增加，造成不良后果。所以产妇产后食用红糖一般不要超过一周。