经期的饮食很是关键，因为稍不注意，这很容易引发很多疾病，这可是得不偿失啊!作为一个称职的女人，我恶魔呢一定要关心经期的饮食习惯，下面就让小编为大家推荐几款简单的经期食谱，让女人更加健康。
方法/步骤
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姜艾薏仁粥 材料：干姜、艾叶各10克，薏仁30克。 做法： 1.直接把将前两味加水直接煎煮，留下汁液即可。 2.把取出来的汁液放入锅中，把薏苡仁煮粥至八成熟，这样就能够一起入药汁同煮至熟。 功效:这个简单的饮食方法，不仅能够缓解痛经情况，而且对于滋润肌肤起到很不错的效果哦!
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山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。 做法： 1.山楂肉、桂枝一起装入瓦煲内，加入清水2碗，使用小火慢慢煎煮成1碗。 2.加入红糖，慢慢的搅拌均匀，等到煮沸即可。 功效:具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
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益母草香附汤 材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。 做法： 1.葱白清洗干净，直接用刀背拍烂。 2.和鸡肉、益母草、香附一起加水同煎。直接饮汤，食鸡肉即可。 功效:这款饮食方法对于治疗痛经很有效果，而且对于女人保养肌肤很有帮助哦!
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姜枣花椒汤 材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。 做法： 1.生姜去皮清洗干净直接切成薄片。 2.大枣去核清洗干净，把所有准备的食材一起放入瓦煲中，加水1碗半，使用小火煎剩大半碗，去渣留汤。 功效:能够很好的帮助具有止住痛经的功效，而且对于滋润肌肤很有帮助哦! 经期吃什么好?以上的这四款经典的食谱相信会有很好的效果，让女性更加健康的度过经期，女性们更别错过哦!
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