什么东西补血 4食疗方经期补血效果惊人

什么东西补血?女人每个月的那几天身体很虚，因此经期补身体很重要，经期以补血为主。那么要如何补血，吃什么可以补血?下面推荐的经期补血食疗方，大家不妨试试看~　　玫瑰猪蹄　　材料：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。　　做法：先把猪蹄洗干净切成几块，接着把其他的材料一起下锅，注入适量的清水，用小火煮2小时，然后把药渣倒掉，放入食盐再煮几分钟，最后放入糖凋味收汁就可以吃了。　　归地烧羊肉　　材料：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。　　做法：先把这些准备好的药放进纱布袋，再把羊肉洗干净切成好，干姜切片，接着把材料一起放入锅里，然后加进适量的清水用文火煮1小时，取出药袋，放入酱油、黄酒、食盐，再用文火煮到酥烂，最后放糖收汁就可以食用了。　　三红补血益颜粥　　原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。　　制法：洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。　　服法：每日1剂，早、晚分食。　　功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。　　胶芪枣汤　　原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。　　制法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。　　服法：每日1剂，早、晚分服。　　功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于贫血的补养和治疗。