有很多同学在考试之前比较紧张，会很想去厕所，手指发凉的现象，这样很不利于考试状态啊。现在我来告诉你们怎么样缓解焦虑吧，至于完全解决掉，还是靠你们自己了。
工具/原料
1
考前准备
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缓和焦虑的方法
方法/步骤
1
必要的考前复习。会焦虑，说明你的成绩不会是特别差。考前一定要仔细复习，考前感觉复习的差不多了，不要总想考出来没复习的怎么办，是不是还有什么疏漏的地方？总想这些会让你紧张，而且脑细胞不够用。
2
考前体育运动。热身，分散注意力。考试前一天慢跑，或者做些其他运动。
3
深呼吸。多做几次，缓解一下精神压力。
4
心理疏导。要想一次考试而已，没什么，认真对待就好。如果面临中高考，可以想自己复习的不错，老天爷才不会为难人，自己人品又不错……不要总想考不好就完了，想这么多干嘛。徒增烦恼。
5
听音乐。自己平常爱听的，给自己一些温暖的感觉。放松心情。
6
平时基础。平常就应该有扎实的基础，多做题，多训练，就没有什么可怕的。做到这点，才是最厉害的，考试焦虑什么的都是浮云。
注意事项
1
平时注意学习方法，多复习
2
放松心情。
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