随着生活节奏的加快 越来越多的人容易患焦虑症 或因为家庭方面的 或因为工作方面的 不管涉及到哪一方面 我们都应该找到应对的方法 不能让这些负面的事情影响到我们的情绪
方法/步骤
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首先肯定以预防为主 时时刻刻学会控制自己的情绪 不能患喜患忧 喜怒无常 每天出门前整理一下自己的情绪 让自己开心出门 开心回家
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每天早晨对着镜子和自己说 “新的一天 新的开始 忘记昨天的所有的不开心的事 今天肯定要比昨天过的好”等 通过积极的语言来提醒自己 让自己的情绪有一个方向感
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要调理好自己平常的膳食 保证营养的均衡 因为精神的力量需要物质的支持 没有强健的体魄是没有办法时时刻刻保持精力充沛的
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多吃一些水果 比如生活中常常见到的苹果 香蕉 橘子 菠萝 等
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休息的时候约几个自己非常好的朋友出门旅游 谈心 如果你正处于焦虑状态 你需要找一个倾诉者（保证这个人愿意听你倾诉并且不是多嘴的人）把自己的不顺心的事说出来就好了
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还有你可以和心理医生谈一谈你的状况 不管怎样 心理健康才是最重要的 是吧
注意事项
开心是一天 不开心也是一天 何不开开心心度过每一天呢
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