不知道什么时候，一个叫做痔疮名词闯入自己的生活。吃了很多的药，反复发作，没过一段时间就发作很痛苦，朋友说要保持卫生。所以每天去清洗，结果痔疮没有缓解反而有了湿疹。下面就介绍一下个人的经验。
方法/步骤
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对于痔疮这件事情，要有一个清醒的认识，不要太重视，认为这是一种很大的疾病，整的自己压力很大。也不知道完全不在乎，放轻松。认识这是一种疾病，如果不想做手术，通过以下的方法能够有效的缓解。
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首先要分析以下得痔疮的原因，个人总结有这几个方面：1、久坐，而又不喜欢做运动。2、熬夜、抽烟、喝酒。3、不合理膳食，爱吃肉类食物，很少吃蔬菜。
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知道了原因，就很好办。先从改变久坐开始，一些办公室的人员需要长期在电脑旁工作。每当做了半个小时左右就需要起来活动一下，频率不要太大，但是一定要做。
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进行了一天的工作，每天晚上都要抽出时间去散步，不想跑步慢走也行，每天半小时。劳累了一整天，身体疲乏，精神也疲乏这个时候，身体和精神都可以放松，也有助于睡眠。
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最重要的就是要多吃蔬菜，如果烟酒熬夜都戒不了。这些小习惯都会让你发现症状得到了缓解。希望我的个人经验对大家有启发。