如何改变自己做事情拖拉的习惯？

找一张白纸，列出你经常拖拉的事情，然后挑选1-2个难度比较低的写到记录表上。每天打卡，如果当天完成任务记得站到镜子前鼓励自己一下。如果一个星期中有六天完成，那么犒劳自己一份物质奖励，价格不要太贵，比如吃顿好吃的，买一本自己想看的书，或者看一场电影等。在表格上添加新的拖拉事项，如此循环，直至21天结束，完成以后给自己一个大大的奖励。

你也可以从认知上重新审视拖拉的习惯，想一想这个习惯给你生活带来了哪些苦恼，拖拉的事情最后还得完成，放大拖拉造成的后果，也许会有帮助。

还要一个办法，就是角色扮演，就是把自己想象成一个雷厉风行的人，你不是你自己，你是在演戏，拿出演员应该有的态度，演着演着，就成真的了。