很多人都知道，补充胶原蛋白是必要且重要的，因为随着年龄增长，体内胶原蛋白含量会逐渐降低，进而导致肌肤进入衰老状态，还会出现各种肌肤问题。日常及时补充胶原蛋白，可以增加肌肤弹性，减少皱纹的产生，延缓肌肤衰老。那么，日常如何科学补充胶原蛋白呢？
方法/步骤
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保持好心情生活压力、不良情绪会使人体内的自由基含量增加，进而氧化肌肤，破坏体内胶原蛋白，建议日常合理纾解工作、生活等方面的压力，尽量让自己每日保持心情愉悦。
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控制使用手机、电脑时间手机、电脑等电子产品的辐射会破坏皮肤中的胶原蛋白，日常需适当控制使用电子产品的时间，避免长时间面对电子屏幕，临睡前尽量远离手机或关机。
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注意防晒阳光中的紫外线可以穿透真皮层，破坏皮肤的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤的老化速度加快，所以，日常需做好防晒工作，出门前务必要记得使用上防晒霜或防晒喷雾，带上遮阳伞。
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5、适当进食含胶原蛋白的食物在日常饮食中，也应适当进食含有胶原蛋白的食物，如猪、牛、羊等动物的蹄筋和皮，深海鱼类的软骨、皮、鱼鳞，鸡爪、燕窝、花胶等食物。日常中，其实也可以适量地吃些胶原蛋白软糖来补充胶原蛋白，日常携带起来也是比较方便的。
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