一个人的消极情绪存在久了可以消耗掉你的精力和幸福感。每个人都有消极的时候，怎么才能改变这个不好的状态呢？
工具/原料
情感
方法/步骤
1
大胆的说出你想说的话。很多时候，消极的人仅仅需要一面镜子来告诉他们，自己变得多么消极。他们并不知道自己是有多消极，我们一定要保持积极的心态。乐观使我们战胜消极，而快乐则为你提供克服困难的能量。
2
适当的休息一下。停止日常工作一段时间，一旦重返工作岗位，你会更加有效率。保持健康。不要不吃午餐或者猛吃垃圾食品。在对的时间吃东西，吃对你而言好的东西，可以帮助你在工作中保持健康。空空如也的胃会促使你发脾气。自己要学会做菜，接收下新鲜事物会帮你分散消极的重心。
3
从他人那里获得乐观的能量。每社会圈子里至少有一个消极的人。尽你所能将你自己置于积极的人的包围中，他们可以在你不能保持积极心态的时候把你向前推一下。多多的接触周围积极向上的人群，有利于改变你的心态。
4
学会知足。当我们为他人做好事时，我们就会有幸福感和满足感，这些感觉会“传染。学会付出，不要斤斤计较。 发挥你的长处并且正在为更大的好处使用它们，你就比较容易拥有快乐而有意义的生活。
5
保持一颗感恩的心。当我们在自己的悲观中独舞时，就会忘记我们应该感激的每一件事。如果你正面临一个挑战，请感激这个机遇吧，并学会从中得到经验。每个人对我们好，不是义务，学会感恩你会活的更有意义。
6
无论你的工作或生活如何，你都可以选择如何应对在你周围发生的事。 推开消极，为积极铺路，不但你的家人和朋友会欣赏你在工作中的表现，你也会享受自己的存在。
7
消极是比较普遍的心理现象，你会出现消极的情况无非是对自己的情况所丧失了信心对某件事没有抱太大的希望。由此得出，树立自信是打败消极的一项重要举措。树立信心无非是在平常中的脚踏实地这样会让我们在面临某种事或物时有着充分的信心。