经期女性的情绪敏感时期,女性更需要在这个期间好好保养自己,通过饮食让毒素更顺利排出,做一个更健康的女人。下面几种吃法,注意收藏了。
方法/步骤
1
喝红豆汤或红豆粥经期通过排经血流失了大量的铁、钾、钙等,喝红豆汤或红豆粥,是经期补血的最佳方案。
2
红糖红糖具有补血、活血、化淤的作用。经期喝红糖水,,可让身体温暖,活气血,加快血液循环,月经也会排得更顺畅。
3
适当吃猪血猪血能起到助排污血的作用。还可以适当的吃点甜食,有助于排毒和排污血。
4
多喝温水、多上厕所多喝温水更利于排除体内多余的垃圾,同时多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
5
多吃黑色食物月经期肾脏发挥排毒最大作用,保养肾脏对应要多吃黑色的东西利于排毒,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳等。
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忌吃食物通常经期忌吃寒凉食物,如苦瓜、螃蟹、柿子等,这些食物会使经血排出减慢,甚至停止排经血。
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