吃什么样的食物可以护发

如果头发发梢分叉是由于油脂分泌失调，营养到达不了头发末梢造成的，这种情况下可适量的多吃蛋黄、精瘦肉和海味食品，帮助改善油脂的正常分泌。

头发发黄和体内缺锌、缺铜、缺钙等都有关系，可以多吃鲜奶、海带、花生等富含钙、蛋白质的食品。

头发干燥无光泽是因为头发失去水分和油脂的滋润，贫血、低钾也会造成头发干燥，可以适量多吃点动物肝脏、核桃、芝麻等食品。

头发脱落是因为和营养有关，可是当地补充蛋白质和维生素，所以可以适量的多吃点豆制品、新鲜水果、玉米等食物。