中药的选择 中医讲究“因人而异”药茶药粥虽然好，但是也要跟据自己的体质来选择，不能盲目使用不合适的中药。 决明子 ：对于体质寒凉的朋友来说，决明子会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒。如果你是虚胖体质，就不要用决明子了，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更会延长食物在体内存储时间。喝决明子茶的时候不妨配上一点山楂，也有很好的减肥功效哦。 芦荟 ：我们都知道芦荟汁挤出来，涂在脸上能祛痘，最近又开始流行生食芦荟，其实这是很恐怖的，芦荟外用可治烧伤，由此可知有多阴冷，时间长了后果可是很严重，没事还是少吃。 金银花 ：鲜花具有独特美容护肤作用，花茶美容也是现今一大流行，金银花具有降火气，祛湿气的作用，脾胃虚弱的人，就不太适合了。因为金银花会加重脾胃不协调。 菊花 ：菊花茶大概是人们最放心的，认为各个年龄层都可以喝，其实不然，菊花也是属于寒性药物，体虚的人还是少喝，每天用量最好不要超过100g。菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，既养颜又润燥，很适合冬天吃。
吃寒凉水果 手脚冰凉的人在冬季的时候切记少吃寒凉水果，比如：无花果、西瓜、猕猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等。体质寒凉的人最好少吃，午饭后或者晚饭前吃一 点就好了，千万不可过量。而脾虚气虚的人，最好还是不要吃了，这类人消化系统本来就差，吃了寒冷的水果，很可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良。女性可以多 吃一些性属温热的桃子。 小贴士：中医历来讲求均衡、阴阳调和，所以体质偏寒的人，可以选择荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。
多运动 我们体内40%的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，肌肉量不足就会导致体温偏低。每天抽出点时间多运动一下，可以增强我们的御寒能力。
泡脚 俗话说，“寒从脚下生”，偏寒体质的人更容易手脚冰凉，每天晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，就能有效温暖脚心，让受阻的血液循环起来，达到全身温暖的效果。
按摩阳池穴 阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。手脚发冷的人，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴。
冬天多添加些保暖效果好的衣物是必不可少的，同时我也分享了一些保暖产品，请朋友们参考一下。