现代人的生活方式让我们都早早的带上了眼镜,既影响美观又麻烦,如何改善视力成为了一个难题,这里就为大家介绍几个种食物用来帮助我们恢复视力。
方法/步骤
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瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,含有丰富的蛋白质。
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蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
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含有维生素A的食物也对眼睛有益,缺乏维生素A时,眼镜对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。
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每天摄入足够的维生素A可以预防和治疗干眼病。
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维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯,以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
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