水
一、喝水减肥 大家都知道平时要多喝水，但却不知道其实喝水也是可以减肥的，那又为何有的MM在哀嚎自己喝水也在胖呢，那就是喝水方式错了哦，如何正确喝水减肥呢？ 首先是喝水的量，人体正常一般是要喝2000c.c.那么如何来喝呢，并不是要你一次喝光这些人，喝水是根据人体的日常活动，补充水量而定喝多少的，一次可以喝个200c.c.，一天喝个7.8次有助于新陈代谢，有助于减肥的哦。
二、睡觉减肥 睡觉也可以减肥，我没听错吧？是的，正确的睡觉也是可以减肥的，那如何睡觉才是正确的呢，研究表明每天不少于8个小时的睡眠也是可以减肥的，还有一点就是时间上的分配，主要是11到2点时是我们人体新陈代谢的时间，所以这个时间段我们是一定不能熬夜的哦。 也可以先做好一定的运动然后再好好的睡一觉，醒来就会有瘦身的效果哦，具体是先伸展双手向上，用力的延伸，数20下再放下，接着用手掌拍打四肢肌肉50-100下，然后侧躺，让腿部缓慢伸直抬高90再放下，一边各做20次就可以了啦。
三、运动减肥 要想要减肥肯定是少不了运动的了，其实也不用你刻意的去运动什么的，只要你每天把骑车的时间拿出来一部分来走路当做运动也是不错的哦，又可以减肥又可以增强体质，是个一举两得的好办法哦。 亲们可以尝试。
四、饮食减肥 这里说的饮食减肥法并不是要你不吃饭或者刻意节食，吃饱了再减肥并不是没有这样的说法，只不过这里说的吃饱并不是真的要你吃饱，而是吃个7分饱就够了，然后配合着运动，就能够达到减肥的效果哦，亲们要记住减肥是恒久持有的，不要急于求成哦，只要大家坚持一定可以做到减肥的。 最好小编祝愿大家都可以减肥成功哦！
五、吃不胖好习惯1.每天三餐要定时定量，大家可以选择用小的碗来装饭。2.吃饭的时候我们可以先喝汤，喝汤时要慢慢的，这样可以增加我们的饱腹感。3.肉和饭要最后吃，而且要细嚼慢咽，不要吃肥肉，肥肉脂肪多。4.吃沾了淀粉的油炸食物时，可以先把外面的皮去掉再吃。
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