日常生活中我们的肠道问题很普遍，如腹泻、腹胀、便秘、食欲不振、口气不清新、情绪低落、面色暗黄、痘痘等皮肤问题、易生病等其实都有可能是肠道问题引起的。而越来越多的人患有肠炎、便秘、消化不良甚至肠癌等肠道疾病。那么，膳食房肠道健康自测的方法有哪些呢？
方法/步骤
1
你是否偏重或偏胖。
2
基本上不怎么喝水。
3
经常没有便意。
4
服用含有泻药成分的减肥药
5
不想点办法完全不能排便。
6
不排便，肚子胀时胃部有灼烧感。
7
喜欢吃高脂高热的“垃圾食品”。
9
常常不吃米饭等主食
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不怎么吃薯类、豆类、海藻类。
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3个“是”以上就已经出现了肠胃问题!
注意事项
想要保持肠道健康要在日常生活中多加注意。如均衡饮食，多喝水，每日补充益生菌，充分的休息睡眠和适度的运动，解除精神压力等等。
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