日常生活中水果是我们时时刻刻都会接触的东西,很多人也都相信并一直坚持吃水果对身体是百利而无一害的,但是你知道吗,健康的水果如果时间不对或者放置久了再去吃,就有可能对身体造成很大的伤害,赶紧来看看吃水果的注意事项吧。……
工具/原料
1
人
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应季水果
方法/步骤
1
忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
2
生吃水果忌不削皮:一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
3
不宜起床吃水果:有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。最好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。
4
水果不能当主食:现在有很多女性干脆就把水果当主食,来减肥美容。那么,这种做法到底对不对呢?冬季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃,因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品,从咱们中医讲,它性干寒。另外,它的水分比较多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀释了,胃液稀释以后胃酸就少了,这样容易引起消化不良、食欲减退,还有就是容易影响胃肠的蠕动。番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。
注意事项
1
不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
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吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
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