很多孕妇产后都会伴随有产后忧郁症，那么这其中不仅仅有孩子的原因，还有的就是自身难以启齿的原因，下面就介绍一种产后修复心情的方法，即术！
工具/原料
1
床
2
双臂
3
双腿
方法/步骤
1
卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。
2
立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢膝部外转，然后收缩括约肌，让秘密地带往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会。
3
德玫凯蕊：这是一种比较简便的方法，只需要坚持40天，就可以了
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